Hanteln, Hantelgewichte
Wenn Sie planen, ein Home-Gym einzurichten oder Ihr Trainingsarsenal zu erweitern, ist die Auswahl der richtigen Hanteln und Gewichte entscheidend. Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Hantel- und Gewichtstypen, die Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen wird.
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Sie träumen von effektivem Training ohne einen Haufen Hanteln? Stellen Sie sich vor, Sie haben nur eine Hantel zu Hause, mit der Sie den gesamten Trainingsplan absolvieren. Sie sparen Platz, Zeit und Geld und erhalten ein Gerät, das mit Ihnen wächst. Dank des praktischen Mechanismus können Sie das Gewicht genau nach Stimmung und Zielen einstellen.
Einarmige Hanteln zum Training von Armen und Schultern
Möchten Sie Ihren Körper straffen und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Einarmige Hanteln sind die ideale Lösung für Krafttraining. Egal, ob Sie verstellbare oder Hanteln mit festem Gewicht wählen, Sie erhalten ein ausgezeichnetes Werkzeug zum Trainieren von Bizeps, Trizeps und Schultern. Dank der ergonomischen Form und der Möglichkeit, das Gewicht zu variieren, sind sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Darüber hinaus hilft Ihnen eine Bizeps-Hantel, eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen und sie schrittweise zu entwickeln.
Zweihändige Hanteln für das Ganzkörper-Krafttraining
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die ihr Leistungsniveau auf ein Maximum steigern wollen, sind zweihändige Hanteln unverzichtbar. Sie sind perfekt für Deadlifts, Kniebeugen und Bankdrücken und helfen Ihnen, Stabilität und Kraft zu gewinnen. Bei der Auswahl sollten Sie eine Stange mit einem Durchmesser von 30 mm für das tägliche Training wählen oder eine olympische Stange mit 50 mm, wenn Sie eine professionelle Lösung suchen. Eine zweihändige Hantel lässt sich hervorragend mit Gewichtsscheiben kombinieren und ermöglicht Ihnen variable Belastungen je nach Bedarf.
Kettlebell-Hanteln für funktionelles und explosives Training
Der gusseiserne Kettlebell gehört zu den vielseitigsten Trainingsgeräten. Durch die Form der Kugel mit einem Griff fördert er funktionelles Training, Dynamik und Bewegungskoordination. Ideal für Ausfallschritte, Schwünge und Ausdauerübungen. Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Kalorien zu verbrennen und den gesamten Körper zu straffen, ist die Swing-Hantel die richtige Wahl. Für Anfänger wird ein Kettlebell mit 8–12 kg empfohlen, für Fortgeschrittene auch schwerere Varianten.
Aerobic-Hanteln für Frauen zum Cardio-Training
Für diejenigen, die Cardio-Training bevorzugen, sind Aerobic-Hanteln eine ausgezeichnete Wahl. Leicht und bequem in der Hand, wiegen sie meist zwischen 0,5 und 3 kg. Sie eignen sich hervorragend für Übungen wie Aerobic, Zumba oder schnelle HIIT-Workouts. Die Neopren-Hanteln liegen gut in der Hand und rutschen nicht, auch wenn die Hände schwitzen. Für die Körperformung und das Kalorienverbrennen ist die Cardio-Hantel ein zuverlässiger Helfer.
Gewichte für Hanteln und Hantelscheiben
Ob Sie nun eine verstellbare Hantel zu Hause haben oder Ihr eigenes Set zusammenstellen, Hantelgewichte sind die Grundlage. Zur Auswahl stehen Gusseisen-Scheiben, gummierte Gewichte und auch Zementscheiben, die für Anfänger geeignet sind. Wenn Sie den Boden nicht beschädigen möchten, empfehlen wir gummierte Varianten. Es ist wichtig, auf den Durchmesser des Lochs zu achten, damit es auf Ihre Stange passt. Eine Hantelscheibe für das Krafttraining ermöglicht es Ihnen, das Training je nach aktueller Form und Zielen anzupassen.